Categoria: Dica semanal de alimentação

O Dia Mundial da Alimentação, que se comemora desde 1981, no dia 16 de outubro pretende celebrar a criação, em 1945, da Organização das Nações Unidas “Dia Mundial da Alimentação – 16 de Outubro”

É reconhecida a importância da alimentação no crescimento e desenvolvimento humanos e a influência dos hábitos alimentares no aparecimento de doenças, nomeadamente doenças cardiovasculares, obesidade, “Dica Semanal de Alimentação N.º11: Diminua o Risco de Algumas Doenças”

São muitas as informações sobre alimentação saudável, mas de uma maneira simples podemos resumir boa parte dos melhores conselhos nas dicas que se seguem. Dicas “Dica Semanal de Alimentação N.º10: Conselhos Simples e Práticos Para Uma Alimentação Saudável”

Não esteja mais de 3,5 horas sem comer e procure variar o mais possível a escolha dos alimentos que consome ao longo do dia, adaptando “Dica Semanal de Alimentação (N.º 9): Refeições ao longo do dia”

Integrada na Semana da Saúde, que decorre na Escola 3/secundária Martinho Árias de 7 a 11 de maio, a equipa de educação para a saúde “Convite aos Pais e Encarregados de Educação”

Os minerais, tal como as vitaminas, não podem ser sintetizados pelo organismo e, por isso, têm que ser fornecidos pela alimentação. Os minerais contribuem decisivamente “Dica Semanal de Alimentação (nº8): Sais Minerais”

Ao contrário das gorduras saturadas que são sólidas à temperatura ambiente (ex. manteiga, banha), as insaturadas são líquidas à temperatura ambiente, podendo solidificar apenas se “Dica semanal de alimentação (nº7): Gorduras: II – gorduras mono e polinsaturadas”

As gorduras são essenciais ao bom funcionamento do organismo e, quando consumidas nas proporções recomendadas (não excedendo os 30% do valor energético diário), têm efeitos “Dica semanal de alimentação (nº6): “Gorduras: I – gorduras saturadas””

A água representa cerca de 60 a 65% do nosso peso corporal. Como componente essencial e indispensável para o organismo humano é necessária a ingestão “Dica semanal de alimentação (nº4): A Água”

As fibras alimentares são substâncias existentes nos alimentos de origem vegetal, que não podem ser digeridas pelas enzimas do nosso sistema gastrointestinal e por isso “Dica semanal de alimentação (nº3): As Fibras”