No dia dez de maio, decorreu no auditório da Escola Martinho Árias, a palestra “Riscos e Catástrofes no Concelho de Soure”. Foi dinamizada pela Drª Luísa Anjo e Engª Cremilde Pimentel, do Gabinete Técnico Florestal da Câmara Municipal de Soure. Participaram os alunos das turmas do 7ºB, 7ºC, 7ºD, 7ºE, 7ºF e 9ºA. Pretendeu-se complementar o estudo dos “Riscos e Catástrofes”, tema abordado no sétimo ano, na disciplina de Geografia. A palestra decorreu de acordo com os objetivos estabelecidos, tendo os alunos aderido de forma bastante positiva, pelo que adquiriram conhecimentos no âmbito da temática, nomeadamente, os tipos de riscos no concelho de Soure. Interiorizaram também a necessidade de atuação em caso de catástrofe e a importância de preservação e conservação do ambiente como forma de evitar catástrofes.

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Não esteja mais de 3,5 horas sem comer e procure variar o mais possível a escolha dos alimentos que consome ao longo do dia, adaptando as quantidades ingeridas à atividade física diária.

Dicas simples para a sua alimentação diária:

• Procure iniciar sempre o seu dia com um pequeno-almoço completo (ex.: 1 copo de leite meio-gordo, um pão escuro e uma peça de fruta);
• A meio da manhã evite os snacks pré-preparados que são ricos em açúcar e gordura e opte, por exemplo, por iogurte magro;
• Ao almoço coma uma sopa rica em hortaliças e legumes; de seguida uma pequena porção de peixe ou carne acompanhada por hortícolas (em salada ou preparados de outro modo) e arroz, massa,leguminosas ou batatas; para a sobremesa opte por uma peça de fruta fresca;
• A meio da tarde pode ingerir, por exemplo, 1 copo de leite e 1 pão escuro ou cereais sem açúcar,juntamente com uma peça de fruta;
• Ao jantar faça uma refeição semelhante à do almoço, mas menos abundante nas quantidades,procurando alternar sempre carne com peixe e variar na fruta consumida à sobremesa;
• Se se deitar tarde, pode sentir a necessidade de consumir algum alimento ao deitar, por exemplo, 1 iogurte ou uma infusão quente de cidreira ou camomila acompanhada de um pequeno pedaço de pão escuro pode ser o suficiente para evitar a fome durante a noite.
• Beba água em abundância ao longo de todo o dia e não apenas quando sente sede!

No dia 08 de maio, João Manuel Ribeiro encantou e brincou com os alunos da escola EB1-2, presentes nas quatro sessões dinamizadas pelo escritor.
Foi um dia de festa para os alunos que se encantaram com as poesias e com as histórias contadas pelo autor. O valor da poesia e a expressividade que o autor coloca na leitura e interpretação da mesma são contagiantes. Todas as sessões foram animadas e empolgantes, tendo os alunos correspondido de forma ativa e interessada às propostas do escritor. No decurso das sessões houve também espaço para o diálogo, as questões colocadas pelos alunos foram bastante interessantes, pretexto para o autor partilhar alguns segredos das suas obras, curiosidades que não estão presentes nos livros.
Foi um dia bastante preenchido, com tempo para a leitura, para a conversa e para o jogo das palavras e também dos matraquilhos.
As fotos do encontro:

Estão abertas as inscrições para o Curso Livre de Alemão em horário a combinar com a Coordenadora do Clube de Alemão do Agrupamento de Escolas de Soure. Inscreva-se por e-mail para: clubedealemao@escolasdesoure.pt