{"id":5363,"date":"2012-05-21T14:31:32","date_gmt":"2012-05-21T13:31:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/?p=5363"},"modified":"2012-05-21T14:33:01","modified_gmt":"2012-05-21T13:33:01","slug":"dica-semanal-de-alimentacao-n-o10-conselhos-simples-e-praticos-para-uma-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/2012\/05\/dica-semanal-de-alimentacao-n-o10-conselhos-simples-e-praticos-para-uma-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Dica Semanal de Alimenta\u00e7\u00e3o N.\u00ba10: Conselhos Simples e Pr\u00e1ticos Para Uma Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-4799\" title=\"escolaamesa\" src=\"http:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/escolaamesa-e1329730418693.png\" alt=\"\" width=\"111\" height=\"127\" \/><img decoding=\"async\" class=\"alignright  wp-image-4800\" title=\"espacoj\" src=\"http:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/espacoj-e1329730290489.jpg\" alt=\"\" width=\"130\" height=\"109\" \/>S\u00e3o muitas as informa\u00e7\u00f5es sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, mas de uma maneira simples podemos resumir boa parte dos melhores conselhos nas dicas que se seguem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Dicas simples para a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0Respeite as quantidades relativas dos grupos de alimentos presentes na roda dos alimentos,<\/strong>\u00a0desse modo tem a certeza que ingere os nutrientes nas propor\u00e7\u00f5es certas;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a0<strong>Varie bastante os alimentos que ingere<\/strong>, nomeadamente as frutas, hort\u00edcolas e cereais, pois assim comer\u00e1 todo o tipo de vitaminas e sais minerais;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a0<strong>Beba \u00e1gua em quantidade suficiente<\/strong>, tendo especial aten\u00e7\u00e3o em dias de calor;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a0<strong>Diminua a ingest\u00e3o de alimentos processados e pr\u00e9 cozinhados<\/strong>, que t\u00eam em regra falta de fibras e vitaminas e que t\u00eam muitas vezes adi\u00e7\u00e3o de corantes, conservantes e intensificadores de sabor;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0Evite os doces e as bebidas a\u00e7ucaradas<\/strong>\u00a0que est\u00e3o cheios de \u201ccalorias ocas\u201d, isto \u00e9, fornecem calorias, mas s\u00e3o muito pobres em nutrientes;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a0<strong>Controle a quantidade de alimentos que come e as calorias que ingere<\/strong>, lembre-se que n\u00e3o deve ter excesso de peso.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u00e3o muitas as informa\u00e7\u00f5es sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, mas de uma maneira simples podemos resumir boa parte dos melhores conselhos nas dicas que se seguem. Dicas<a href=\"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/2012\/05\/dica-semanal-de-alimentacao-n-o10-conselhos-simples-e-praticos-para-uma-alimentacao-saudavel\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Dica Semanal de Alimenta\u00e7\u00e3o N.\u00ba10: Conselhos Simples e Pr\u00e1ticos Para Uma Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[221],"tags":[],"class_list":["post-5363","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dsa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5363"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5363\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5366,"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5363\/revisions\/5366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}