{"id":4849,"date":"2012-03-02T12:25:24","date_gmt":"2012-03-02T12:25:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/?p=4849"},"modified":"2012-03-02T12:33:28","modified_gmt":"2012-03-02T12:33:28","slug":"dica-semanal-de-alimentacao-no3-diminuicao-do-consumo-de-sal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/2012\/03\/dica-semanal-de-alimentacao-no3-diminuicao-do-consumo-de-sal\/","title":{"rendered":"Dica semanal de alimenta\u00e7\u00e3o (n\u00ba3): Diminui\u00e7\u00e3o do Consumo de Sal"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/espacoj-e1329730290489.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-4800\" title=\"espacoj\" src=\"http:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/espacoj-e1329730290489.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"127\" \/><\/a>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, o ideal \u00e9 consumir no m\u00e1ximo\u00a0<strong>5 gramas<\/strong><strong>\u00a0de sal<\/strong>\u00a0<strong>(cloreto de s\u00f3dio) por dia<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A maior parte do sal consumido, no dia a dia, \u00e9 proveniente n\u00e3o tanto das refei\u00e7\u00f5es cozinhadas em casa, mas sim dos alimentos pr\u00e9-preparados comprados fora de casa.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" align=\"center\"><strong>Dicas simples para diminuir o consumo de sal:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Evite o consumo de alimentos j\u00e1 processados que incluem muito sal (sopas instant\u00e2neas, enchidos, fumados, enlatados, caldos de carne, molhos pr\u00e9-preparados, manteiga com sal, algumas bolachas e cereais de pequeno-almo\u00e7o, batatas fritas de pacote e outros aperitivos salgados, alimentos congelados pr\u00e9-cozinhados, como pizzas, lasanhas riss\u00f3is, croquetes, etc.;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Reduza a quantidade de sal na confe\u00e7\u00e3o dos alimentos optando por adicionar ervas arom\u00e1ticas, especiarias, vinho ou sumo de lim\u00e3o;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Procure deixar a carne e o peixe a marinar, antes de os confecionar, em vinha de alhos ou com outros temperos sem sal, pois isso intensifica o sabor sem necessidade de usar o sal;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">N\u00e3o adicione sal fino aos pratos j\u00e1 confecionados.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, o ideal \u00e9 consumir no m\u00e1ximo\u00a05 gramas\u00a0de sal\u00a0(cloreto de s\u00f3dio) por dia. A maior parte do sal<a href=\"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/2012\/03\/dica-semanal-de-alimentacao-no3-diminuicao-do-consumo-de-sal\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Dica semanal de alimenta\u00e7\u00e3o (n\u00ba3): Diminui\u00e7\u00e3o do Consumo de Sal&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[221],"tags":[],"class_list":["post-4849","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dsa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4849"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4861,"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4849\/revisions\/4861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escolasdesoure.pt\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}